практика
THĒ
®
хаос - это банально!
Полная версия игры и доступ в сообщество — после подписки
Хаб
закрытое комьюнити
THĒ
закрытый канал
игровой бот
Практика
3800 ₽ / мес
экосистема в telegram
Игровые тренинги и сообщество
для тех, кто хочет собрать свой ритм, фокус и дисциплину:
для тех, кто хочет собрать свой ритм, фокус и дисциплину:
запутался
в хаосе
в хаосе
начинает,
но сливается
но сливается
пытается
все и сразу
все и сразу
знает, но не делает
исследователи
фаундеры
гении
креаторы
самураи
визионеры
предприниматели
метамодернисты
мастера
[ для тех, кто ]
Ты один
Легко нарушить собственные планы. Когда ты практикуешь в поле таких же — появляется стимул и поддержка, чтобы дойти до конца
Без вызова, любопытства, вовлечения и живой динамики — ритм не держится.
Мозгу скучно
Без ясной системы: что, зачем, в какой последовательности — всё сливается.
Ты просто тонешь в хаосе полезного контента.
Ты просто тонешь в хаосе полезного контента.
Нет фреймворка
Без личного “зачем” всё превращается в “надо”. Нужен смысл и цель, которые мотивируют, а не пункт из To-Do.
Нет ясной цели
почему может
не получаться
не получаться
игровую среду,
которая меняет
жизнь
которая меняет
жизнь
мы создали
PUSH
статистика
библиотека
бот
трекер
шкала
сроста
сроста
профайл
куратор
7 дней теории → 21 день практики
Чтобы встроить базовые мета-навыки: ясность, ритм, саморегуляция
⏱︎ Умный бот-тренер
⚐ Ежедневные миссии
◧ Трекеры прогресса
✐ Медиа-дневники
✦ Push-напоминания
⛰︎ Красивый мир с сюжетом
⛚ Фреймворки дня
После игры — можно продолжать использовать бота практики в своем ритме и поддерживать форму всё время, пока действует подписка
[ об игре ]
Кто не улетел в эзотерику и достигаторство,
а выбрал упорядочить свой хаос и двигаться
в своём ритме - несмотря на шум.
а выбрал упорядочить свой хаос и двигаться
в своём ритме - несмотря на шум.
[ о комьюнити ]
87%
проходят первую
игру до конца
игру до конца
189
продолжают
258
сыграло
[ что практикуем ]
ранние
подъемы
подъемы
Оптимальный режим дня без насилия над собой. Больше времени для себя, больше успевать за день.
Практика №1
легко
бодрость
ритм
стрессоустойчивость
режим
успеваемость
можно позже
медитация
ясность
ума
ума
Медитация для реальной жизни. Чтобы не теряться в хаосе, быстро возвращаться в фокус и действовать осознанно.
Практика №2
радость
спокойствие
фокус
концентрация
собранность
равновесие
свежесть
гибкость
тонус
энергия
тело в
тонусе
тонусе
Мягкие, доступные упражнения на каждый день — подходят для любого уровня подготовки и телосложения.
Практика №3
харизма
легкость
собранность
бордрость
устойчивость
маты
тонус
табак
аскеза
на время
на время
Мы ничего не бросаем, но учимся воздерживаться на время, чтобы быть независимыми от привычек.
Практика №4
мастурбация
мясо
алко
кофе
перфекционизм
медиа
дневник
дневник
Фиксируем свою практику в групповой динамике для дисциплины, мотивации и учимся проявляться.
Практика №5
блог
проявленность
поддержка
ритм
мотивация
[ игроки о своей практике ]
Кирилл
инженер-предприниматель
инженер-предприниматель
«Я сделал за месяц больше, чем за три до этого. Ясность пришла. Перестал распыляться. Вернулась энергия, появилось уважение к себе. Практика — как якорь среди хаоса».
Виктор
предприниматель
предприниматель
"Эта игра буквально спасла мне жизнь. Я оказался в эпицентре военных действий и благодаря Практике смог выбраться оттуда в другую страну, сохраняя равновесие. Концентрация помогла мне пересечь опасную границу"
Максим
дизайн-лид Альфа-Банка
дизайн-лид Альфа-Банка
"Сначала я не верил, что получится вот так поставить дисциплину. Но азарт, бот и тусовка сделали своё. Познакомился с новой версией себя. Это мой личный Триумф."
Анна
продюсер
продюсер
"Впервые привычки для меня стали постоянными. И так всем понятно, что надо заниматься собой, но никто не делает. Но тут, все так организовано, чтобы у тебя получилось. У меня точно да! Я в восторге!"
Марта
тату-мастер
тату-мастер
"Я прошла челлендж до конца с маленьким ребёнком на руках. Муж не верил, а я справилась. Реакция на стресс улучшилась, утром теперь бегу делать практики. Это лучшее обучение в моей жизни!"
Тарас
креативный продюсер
креативный продюсер
"Я не верил, что буду вставать в 5 и медитировать. Мне это было не нужно и такой помощи я не искал. Но после игры не могу представить теперь как иначе. Бот и комьюнити реально держат ритм. Теперь продолжаю."
Наталья
ai-художник
ai-художник
"Практика спасла меня от эмоционального дна. Появилась лёгкость, желание заниматься, пришло понимание аскезы как силы."
[ что еще в подписке ]
[ чат комьюнити ]
Окружение, в котором растешь. Новые связи, синергия и поддержка.
[ канал ментора ]
Живые размышления автора практики, закулисье проекта, честные разборы и эфиры с крутыми гостями.
[ скидки резидента ]
До -25% на все коллекционные артефакты бренда, включая йога-коврики и предметы искусства.
[ реферальная касса ]
Окупи свою подписку и получай 30% от каждого реферала. Отчисления два раза в месяц.
[ unlimited доступ ]
Челленджи, бот, трекеры, практики, чат, канал. Всё доступно, пока подписка активна.
Прохождение всех заданий первой игры на 100% открывает новое обучение бесплатно ⚠️
Ты можешь вернуться в свой привычный мир. Или начать игру, которая его изменит.
THĒ ® Практика
Время начать твою игру!
Полная версия игры и доступ в сообщество — после подписки
Хаб
закрытое комьюнити
THĒ
закрытый канал
игровой бот
Практика
3800 ₽ / мес
экосистема в telegram
[ FAQ ]
Наука говорит:
1. «Сова» — чаще привычка, чем генетика
2. Утро — нейрохимическое золото
3. Меньше шума — больше ясности
4. Ранний подъём ≠ недосып
1. «Сова» — чаще привычка, чем генетика
- Реальных «сов» — <15% (Roenneberg, 2007)
- Остальные сбились из-за среды. Ритм восстанавливается за 1–2 недели.
2. Утро — нейрохимическое золото
- С 5:00 до 8:00: пик кортизола и чувствительности к дофамину
- Это — энергия, фокус, настрой
- «Жаворонки» меньше прокрастинируют (Harvard Business Review, 2012)
3. Меньше шума — больше ясности
- Утро = ноль отвлечений.
- Это идеальное окно для фокуса и глубокой практики (Cal Newport, Deep Work)
4. Ранний подъём ≠ недосып
- Важно не только сколько, но когда ты спишь
- Сон до полуночи — самый восстанавливающий (Sack, 2007)
- Ложись в 22:00 — и в 5:30 ты не зомби, а машина
Нет. В нашей игре подъём — это не насилие. Это настройка под себя.
🧭 Есть два режима:
Статический
Ты сам выбираешь комфортное время:
5:00, 6:00, 7:00 или 8:00 — и придерживаешься его весь челлендж.
Динамический
Хочешь попробовать мягкий переход?
Наша цель:
Не заставить тебя быть “жаворонком”, а вернуть себе ритм, опору и удовольствие от утра. Ты сам выбираешь: Время, режим и ритм адаптации.
P.S. Ты можешь менять режим прямо во время практики и экспериментировать.
Важно не когда ты встаёшь. Важно — что ты с этим утром делаешь.
🧭 Есть два режима:
Статический
Ты сам выбираешь комфортное время:
5:00, 6:00, 7:00 или 8:00 — и придерживаешься его весь челлендж.
Динамический
Хочешь попробовать мягкий переход?
- Начинаешь с, например, 8:00,
- Каждые 3 дня — сдвиг на 30 минут раньше,
- Через 2–3 недели выходишь на свой идеальный ритм — без надрыва.
Наша цель:
Не заставить тебя быть “жаворонком”, а вернуть себе ритм, опору и удовольствие от утра. Ты сам выбираешь: Время, режим и ритм адаптации.
P.S. Ты можешь менять режим прямо во время практики и экспериментировать.
Важно не когда ты встаёшь. Важно — что ты с этим утром делаешь.
Ты не должен “уметь” отключать мысли - это невозможно. В игре - мы наблюдаем, не отключая мысли. Мы учимся не залипать в них и возвращаться в осознанность.
Что говорит наука:
Вывод:
Ты не будешь отключать мысли. Ты перестанешь в них вовлекаться.
- Ум будет скакать — это и есть материал практики.
- Скучно? Отлично. Значит, ты наконец встретился с покоем и уму это не нравится.
- Медитация не для “просветлённых”. Она для живых, кто хочет научить ум возвращаться в центр.
Что говорит наука:
- Медитация снижает уровень кортизола и тревожности ([Tang et al., 2007])
- Повышает концентрацию и нейропластичность ([Lazar et al., 2005])
- Работает даже с 5–10 минут в день — если делать регулярно
Вывод:
Ты не будешь отключать мысли. Ты перестанешь в них вовлекаться.
У нас вообще не про эзотерику.
Мы занимаемся функциональной работой с вниманием — чтобы оно не скакало бесконтрольно из стороны в сторону, превращая нас в СДВГшников.
Так или иначе, мы тренируем конкретный метанавык.
Он никак не связан с религией, верой или духовностью.
Духовное развитие - это личный путь каждого. В игре нас интересует не просветление, а собственное устройство. Как работает ум. Как внимание захватывается. Как ты утопаешь в мыслях, и как эти мысли съедают твою энергию, время и эмоции.
В практике — ты можешь научиться быть хозяином своей голове.
Не залипать. Не теряться. А направлять внимание туда, куда выбираешь сам.
Поэтому здесь — никакой эзотерики, а скорее умелые манипуляции вниманием.
Мы занимаемся функциональной работой с вниманием — чтобы оно не скакало бесконтрольно из стороны в сторону, превращая нас в СДВГшников.
Так или иначе, мы тренируем конкретный метанавык.
Он никак не связан с религией, верой или духовностью.
Духовное развитие - это личный путь каждого. В игре нас интересует не просветление, а собственное устройство. Как работает ум. Как внимание захватывается. Как ты утопаешь в мыслях, и как эти мысли съедают твою энергию, время и эмоции.
В практике — ты можешь научиться быть хозяином своей голове.
Не залипать. Не теряться. А направлять внимание туда, куда выбираешь сам.
Поэтому здесь — никакой эзотерики, а скорее умелые манипуляции вниманием.
Мы не предлагаем жёсткий комплекс упражнений.
Мы предлагаем пространство. Для того, чтобы ты выработал ритм, дисциплину и контакт с телом.
Если у тебя вообще нет никакой практики, мы даём тебе базовый сет “йоги сроста” — лёгкий, приятный, адаптированный под современного человека.
Для тех, кто:
Это не про растяжку и красивые позы как в инстаграме.
Это про живые ощущения “в теле", без идеальности.
Можно брать отдельные упражнения и потом делать утром, днём, между задачами — микродозами. Просто лечь на коврик, потянуться и почувствовать, что ты живой.
Мы предлагаем пространство. Для того, чтобы ты выработал ритм, дисциплину и контакт с телом.
Если у тебя вообще нет никакой практики, мы даём тебе базовый сет “йоги сроста” — лёгкий, приятный, адаптированный под современного человека.
Для тех, кто:
- работает за компьютером,
- устаёт от умственной работы,
- имеет в теле напряжение, тревожность, зажимы.
Это не про растяжку и красивые позы как в инстаграме.
Это про живые ощущения “в теле", без идеальности.
Можно брать отдельные упражнения и потом делать утром, днём, между задачами — микродозами. Просто лечь на коврик, потянуться и почувствовать, что ты живой.
Отлично. В игре ты можешь делать свои упражнения, если они есть. Если их нет, мы предлагаем наш сет.
Задача не в том, чтобы навязать что-то своё, а в том, чтобы ты встроил утренние ритуалы. Чтобы тело стало частью ритма.
Это может быть:
Важно не что ты делаешь, а что лучше тебя возвращает в тело.
Задача не в том, чтобы навязать что-то своё, а в том, чтобы ты встроил утренние ритуалы. Чтобы тело стало частью ритма.
Это может быть:
- твоя йога,
- твой спорт,
- наш сет (рекомендация)
- или просто движение, которое тебе нравится.
Важно не что ты делаешь, а что лучше тебя возвращает в тело.
Чтобы вернуть себе свободу и независимость от собственных пристрастий.
Если ты без чего-то не можешь — значит, "оно тебя, а не ты его".
Мы не отказываемся, не бросаем, не отрицаем. Мы делаем паузу, чтобы не быть марионеткой своих привычек. Воздержание — это не “бросить”. Это стать хозяином своих желаний.
Если ты без чего-то не можешь — значит, "оно тебя, а не ты его".
Мы не отказываемся, не бросаем, не отрицаем. Мы делаем паузу, чтобы не быть марионеткой своих привычек. Воздержание — это не “бросить”. Это стать хозяином своих желаний.
Потому что это не просто “контент” —
это часть нашей методологии.
И у неё есть три больших преимущества:
1. Ответственность перед собой и друг другом
Каждый день мы фиксируем свою практику —
не только для себя, но и перед другими.
Это создаёт чувство включённости, взаимной опоры.
Ты берёшь ответственность — не в одиночку.
Это сильно помогает держать ритм.
Классика коучинга: бадди-механика работает.
2. Формируется образ практикующего себя
Тут реально работает нейрофизиология.
Когда ты видишь себя в практике каждый день,
в голове формируется стабильный образ:
“Вот я. Я это делаю. Это не иллюзия.”
Это не мечта, не воображение —
это зафиксировано.
У тебя есть доказательство — для себя и для мозга.
Ты перестаёшь сомневаться, и привычка встраивается в систему.
3. Вырабатывается привычка проявленности
Каждый день ты снимаешь
неидеальное, живое, настоящее.
Не ради лайков, а чтобы привыкать быть видимым.
Это нарабатывает лёгкость, честность, свободу.
Особенно если у тебя с проявленностью затык —
это супербезопасный способ начать.
А потом — захочешь, пойдёшь и в публичность.
это часть нашей методологии.
И у неё есть три больших преимущества:
1. Ответственность перед собой и друг другом
Каждый день мы фиксируем свою практику —
не только для себя, но и перед другими.
Это создаёт чувство включённости, взаимной опоры.
Ты берёшь ответственность — не в одиночку.
Это сильно помогает держать ритм.
Классика коучинга: бадди-механика работает.
2. Формируется образ практикующего себя
Тут реально работает нейрофизиология.
Когда ты видишь себя в практике каждый день,
в голове формируется стабильный образ:
“Вот я. Я это делаю. Это не иллюзия.”
Это не мечта, не воображение —
это зафиксировано.
У тебя есть доказательство — для себя и для мозга.
Ты перестаёшь сомневаться, и привычка встраивается в систему.
3. Вырабатывается привычка проявленности
Каждый день ты снимаешь
неидеальное, живое, настоящее.
Не ради лайков, а чтобы привыкать быть видимым.
Это нарабатывает лёгкость, честность, свободу.
Особенно если у тебя с проявленностью затык —
это супербезопасный способ начать.
А потом — захочешь, пойдёшь и в публичность.
[ чем практика не является ]
[ отзывы о практике ]
Тапай по отзыву, чтобы продолжить →
💌
Режим №1: БАЗА
☑️ Доступ к первому шагу практики
☑️ Самостоятельное прохождение
☑️ Практика-челлендж на 21 день
☑️ Умный бот-тренер дисциплины
⬜️ Доступ в чат практикующих
⬜️ Ранний доступ к обновлениям
⬜️ Групповые мастермайнды
⬜️ Персональные консультации
⬜️ Доступ к закрытому сообществу
⬜️ Подарочный набор от THĒ
⬜️ Персональный план развития
⬜️ Повторный доступ к игре
В данном режиме второй и третий шаг - оплачиваются отдельно, последовательно друг за другом.
Цена: 8000 руб.
Выбери подходящий для себя режим и переходи к оплате ↓
Режим №2: ДВИЖ
☑️ Доступ ко всем шагам практики
☑️ Прохождение с куратором
☑️ Практика-челлендж на 21 день
☑️ Умный бот-тренер дисциплины
☑️ Доступ в чат практикующих
☑️ Ранний доступ к обновлениям
☑️ Групповые мастермайнды
⬜️ Персональные консультации
⬜️ Подарочный набор от THĒ
⬜️ Персональный план развития
⬜️ Повторный доступ к игре
В данном режиме второй и третий шаг - открываются бесплатно, если практика выполнена на 100%.
Цена: 18 000 руб.
Выбери подходящий для себя режим и переходи к оплате ↓
Режим №3: ПОЛЁТ
☑️ Доступ ко всем шагам практики
☑️ Прохождение с ментором
☑️ Практика-челлендж на 21 день
☑️ Умный бот-тренер дисциплины
☑️ Доступ в закрытое сообщество
☑️ Ранний доступ к обновлениям
☑️ Групповые мастермайнды
☑️ Персональные консультации
☑️ Подарочный набор от THĒ
☑️ Персональный план развития
☑️ Повторный доступ к игре
Личная работа с Зóрианом + магический йога-мат в подарочном наборе + закрытое коммьюнити соратников по духу.
Цена: 80 000 руб.
Выбери подходящий для себя режим и переходи к оплате ↓
[ поддержка ]
- если возникли сложности с оплатой
- если остались вопросы по продукту
- если интересно партнерство
- Выбрался с зоны боевых действий
- Перебрался в безопасное место
- Начал строить жизнь с нуля